皆さんこんにちは！
着々と夏の訪れを感じますが、みなさん、熱中症対策はできていますか？？
うちのハムちゃんも熱中症対策で日中はエアコンをつけてます
うちのハムちゃんも熱中症対策で日中はエアコンをつけてます‼
ちなみにゴールデンハムスターのなかのクロクマという種類です💓
かわいいでしょ～💛
是非見納めください…‼
ハムちゃんも暑さには弱いので、気を付けなければなりません💦
さて、今回は熱中症対策についてですが、【室内】でも熱中症対策は必要なんです！
節電を叫ばれる今ですが、なるべく我慢せずに暑い夏を乗り切りましょう‼
では熱中症に効果的な対策をご紹介します
熱気を避け、過ごしやすい室内環境に
朝、窓を開けて換気をする
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１日のうちで比較的気温が低く乾いた空気を部屋に通すことが大切。
こもった空気を追い出しましょう
風を通すときは極力２つ窓を開けて風の通り道を作ると良いです〇
熱気を住まいに入れない用意をしよう
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熱気の多くは窓から入ってきます
窓の内側より、外側で熱気や強烈な太陽光を遮蔽するほうが効果的と言われております
シェードやすだれを用意するのがいいですね
エアコンで室内を快適に
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『まだ大丈夫』『電気代がもったいない』と我慢していませんか？
これ、本当に危険です！
また歳を重ねると暑さに鈍感になってしまい、気づかぬうちに熱中症になってしまうこともあるので、是非エアコンを使って室内を快適にしましょう‼
サーキュレーターを併用するとより効果的ですよ
湿度・温度をチェックしよう
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室内の環境状況を知ることは大切。温度、温度計を設置し、室内の状況をチェックすることでエアコンなどを調節できます！
熱がこもりやすいキッチンや子供部屋で子どもが遊んでいるときもチェックをお忘れなく！
水分補給はもちろん。就寝時の環境も快適に
水分補給は基本のキー
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当たり前のことですがが水分補給は十分に行ってくださいね！
入浴中、就寝中はたくさん汗をかくため、その都度コップ一杯のお水を飲んでください。
快眠できる環境を作る
point
寝不足は熱中症のリスクを高めてしまいます。
エアコンはもちろん、接触霊感シーツ、頭を冷やす枕など涼しさを感じるアイテムを上手に使いながら快眠を目指しましょう。
熱中症は一歩間違えると命取りですので、くれぐれもお気を付けください…‼
元気に過ごして、是非７月２３日のイベントでお会いしましょう‼★
