皆さん、こんにちは！！
４月最終日。本日４月３０日はしみゼロの日だそうです！！
この記念日は、フランス・クリシーに本部を置く世界最大の化粧品会社ロレアルグループの日本法人、日本ロレアル株式会社が制定したそうで、
記念日の名前を冠するスキンケアブランド「ラ ロッシュ ポゼ」は、肌トラブルに立ち向かうための啓蒙活動を行っています。
具体的な日付は「4月30日」で、これは「し（4）み（3）ゼロ（0）」の語呂合わせから選ばれたそうです。
紫外線による肌ダメージは、春夏に特に注意が必要です。
この日は、紫外線対策の大切さを伝え、しみのないクリアな肌を目指すための啓発活動が行われる日なのです。
スキンケアへの意識を高める大切な機会ですね(*‘ω‘ *)
スキンケア
紫外線は肌老化の原因となり、しみやしわの原因となります。そのため、日々のスキンケアにおいて、紫外線対策は非常に重要です。
しかし、日々の生活が忙しく、お肌のことを考え、お手入れすることに、なかなか時間を割けないですよね(>_<)
「しみゼロの日」は、私たちが日常生活の中で忘れがちなスキンケアの大切さを再認識するきっかけを作ってくれているような気がします。
肌へのケアは、見た目だけでなく心の健康にも影響を与えるため、この記念日は美容だけでなく、ライフスタイル全体に対する意識改革の日とも言えますね！
紫外線と肌の関係性
春先から夏にかけての紫外線は強力で、私たちの肌にダメージを与えます。
しみやそばかすの原因となることはよく知られていますが、紫外線は免疫力の低下にも繋がるため、全身の健康にも影響を及ぼします。
しみを防ぐためにも、日焼け止めの使用や帽子、サングラスを活用するなど、具体的な対策を心がけるようにしましょう！
日々の紫外線対策
紫外線対策は、外出時だけでなく室内にいるときも意識する必要があります。
家の中にいるから、大丈夫！と思いがちですが、窓から入る紫外線も肌に影響を与えるため、室内でも、日焼け止めは必要と考えられます(; ･`д･´)
また、食生活においても、ビタミンCやEを豊富に含む食品を摂取することで、肌への抗酸化作用を高め、体からケアすることもできます。
日焼け止めの選び方
紫外線は「UV-A」「UV-B」「UV-C」に分けられます。肌に影響を与えるのは主に「UV-A」と「UV-B」です。
- 「UV-A」 肌をすぐに黒くする紫外線で、メラニン色素を生成させて色素沈着を引き起こします。肌のハリやシワに影響を及ぼし、光老化を引き起こす可能性がある
- 「UV-B」肌に炎症を起こさせる紫外線で、肌が赤くなる状態になります。シミやそばかすの原因となる
日焼け止めを選ぶ際には、「SPF」と「PA」の数値を確認しましょう。
- SPF UV-Bに対する防止効果を示す数値です。SPFの数値が大きいほど、紫外線から肌を守る力が高まります。外出やスポーツでしっかりと紫外線をガードしたい場合は、SPF50+以上を選ぶと安心です。
- PA UV-Aに対する防止効果を示す数値です。PAは「PA＋」から「PA＋＋＋＋」の4段階で表示され、数値が多いほど防止力が高まります。
日焼け止めの使い方
日焼け止めを塗る際には以下のポイントに注意しましょう。
- 塗るタイミング: 朝、日焼け止めを塗るのは外出の15〜20分前がベストです。少し時間を置いてからお出かけすることで、肌への定着率が高まります。
- 塗り直し: 日焼け止めは汗をかいたり、時間が経つと落ちてしまいます。外出先ではこまめに塗り直すことが大切です。特に紫外線が強い日や汗をかく時は、より頻繁に塗り直しましょう。
どうでしょう？スキンケアを見直す日になりましたか？(*^_^*)
曇りでも、紫外線には注意をし、ゴールデンウィークを楽しんでくださいね(^O^)